Ramazan ayının bedeni ve ruhu dinlendiren yönlerine dikkat çeken Dr. Murat Koca, “Orucun zihin sağlığı, toplum sağlığı ve beden sağlığına önemli faydaları var. Toksinlerin, zararlı alışkanlıkların hayatımızdan uzaklaştığı, kendi depolarımızın ve imkânlarımızın maksimum kullanıldığı bir yenilenme süreci.” dedi.
Oruçta ilk bir hafta 10 gün oruca alışma sürecidir. 15'inci günden sonra vücuttan toksinlerin uzaklaşma ve yenilenme dönemidir.
Dr. Koca, orucun diğer faydalarını şöyle anlatıyor :
Orucun zihin sağlığına etkisi: Ramazan dönemi kendimizle yüzleştiğimiz, hayatımızı gözden geçirdiğimiz ve hatalarımızı düzeltmek için adım attığımız dönemdir. Zihnimizde daha verimli çalışmaya başlar.
Toplum sağlığına etkisi: Toplum kendisiyle yüzleşir, hatalarını görür ve ihtiyaç sahiplerinin durumunun daha iyi anlaşılır.
Beden sağlığına etkisi: Oruç vücudumuzun tüm hücrelerine etki eder. Vücudumuzun resetlenme, detokslanma ve yenilenme dönemidir.
Sindirim sistemi sağlığını düzeltir/dengeler. İkinci beyin dediğimiz bağırsak sistemi ve sindirim sistemi dinlenme ve hücre yenilenme sürecine girer. Toksinlerden uzaklaşır, enflamasyon azalır ve çalışması düzelir.
Kalp damar sistemi sağlığını düzeltmede ve korumada etkili olur.
Bağışıklık sistemini ve vücut direncinin güçlendirir.
Oruçta 15. günden sonra yenilenme başlıyor
Oruçta ilk bir hafta 10 gün oruca alışma sürecidir. 15'inci günden sonra vücuttan toksinlerin uzaklaşma ve yenilenme dönemidir.
