Ekran karşısında geçirilen uzun saatler, göz problemlerini de beraberinde getiriyor.
Bilgisayar veya telefon ekranlarına uzun süre bakmak gözlerde kuruluk, kızarıklık, tahriş, yorgunluk, bulanık görme ve baş ağrısı şikayetlerine neden olurken uzmanlar bu sorunla başa çıkmak için 20-20-20 kuralını öneriyor.
Bu sorunları hafifletmek için önerilen 20-20-20 kuralı, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca gözlerinizi ekrandan ayırıp, en az 20 feet (6 metre) uzaklıkta bir nesneye bakılması öneriliyor.
Mümkünse, dışarıyı görmek için pencerenin dışında bir şeylere odaklanmak da faydalı olabilir. Bu basit kural, gözlerinizi dinlendirmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
