Teknoloji kullanımının artmasıyla birlikte boyun ve sırt ağrıları gibi kas iskelet sorunları da yaygınlaşıyor.
Uzman Fizyoterapist Mustafa Özcan, özellikle telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının yol açtığı "Text Neck" sendromuna dikkat çekerek, ekran süresinin sınırlandırılmasını ve düzenli boyun egzersizleri yapılmasını öneriyor.
Özcan, günde 3 saatten fazla ekran kullanan bireylerde bu sendromun daha fazla görüldüğünü belirterek, ekran süresini sınırlamak ve düzenli boyun egzersizleri yapmak gibi basit önlemlerle bu sorunun önüne geçilebileceğini vurguladı.
Ekran süresini sınırlandırın, saatlerce ekran başında vakit geçirmek yerine, 20-30 dakikada bir mola verin ve boyun egzersizleri yapın.
