Sağlıklı Yaşam

Poşet çaylarda binlerce mikroplastik bulundu

Doğada çözünmesi yüzyıllar sürebilen plastikler bu süreçte boyutları 1 mikrometreyle 5 milimetre arasındaki parçacıklara, yani mikroplastiklere dönüşebiliyor.

07.06.2022

Haberi Oku

Tiroit hormonları iyi takip edilmeli

Tiroit bezinden salgılanan T3 ve T4 hormonları metabolizmayı düzenlemede görevlidir, metabolik hızın denetiminde, fiziksel ve mental gelişimde, sinir ve kas fonksiyonlarında ve dolaşımda rol oynarlar.

28.05.2022

Kemik erimesi nedir, nasıl korunulur?

Kemik erimesi, vücudumuz çok fazla kemik kaybettiğinde, çok az kemik oluştuğunda veya her ikisinde meydana gelen bir hastalıktır.

25.05.2022

'Plastik ayak izi'mizin farkında mıyız?

Tüm dünyada yıllık yaklaşık 400 milyon ton plastik üretiliyor ve 2050 yılında bu rakamın iki katına çıkabileceği düşünülüyor.

22.05.2022

Aşırı tuz böbrek yetmezliği sebebi

Günde 6 gramı geçen tuz tüketimi hipertansiyon kaynaklı böbrek yetmezliği yapıyor.

17.05.2022

Radyasyon, alzaymır hastalığında artışa neden olabilir

ABD'de yapılan bir araştırmada, cep telefonu ve kablosuz bağlantı Wi-Fi teknolojisinden kaynaklanan radyasyonun alzaymır vakalarında artışlara neden olabileceği duyuruldu.

15.05.2022

Kilo artışı bilişsel sağlığı da etkiliyor

Obezite, günümüzde psikolojik ve fizyolojik sorunlar ile ekonomik yükü giderek artan kronik bir hastalık. Obeziteye doğru giden yolda altta yatan en büyük iki faktör ise beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz bir yaşam tarzı.

14.05.2022

Hareketsiz yaşam inme riskini artırıyor

Her yıl 250 bin kişi inme geçiriyor, uzmanlar hareketsiz yaşamdan uzak durulmasını hatırlatarak uyarıyor: TV karşısında uzun saatler geçirmeyin.

11.05.2022

Zeytin yaprağı çayına ne dersiniz?

Zeytin ağacının uzun ömrü yapraklarındaki oleuropein maddesine dayanıyor. Bu madde zeytin ağaçlarını, acı tadı ve kokusuyla meyvesi olgunlaşana dek hastalık ve zararlılardan koruyor.

10.05.2022

İçimizdeki açlık

Her 10 kişiden neredeyse 7’sini obez yapan fazla kiloların temel sebebi malum: Çok yiyoruz, az hareket ediyoruz. Tabii bir de hareketle, sporla ilgisi olmayan bir şişmanlama nedeni var: “Stres açlığı”. Kimileri bunu “duygusal açlık” olarak ifade ediyor.

06.05.2022

Oruç tutmak sigarayı bırakmada kolaylık sağlıyor

Dr. Volkan Kara, tütün gibi bağımlılıklardan uzak durmak için ramazanın bir fırsat olduğunu, 30 gün boyunca günde 15 saat sigara içmeyen bir kişinin sigarayı çok rahatlıkla bırakabileceğini söylüyor.

26.04.2022

Kalp sağlığını etkileyen hatalar neler?

Dünyada ve Türkiye’de kalp ve damar hastalıkları ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alırken uzmanlar kalbi yoracak hatalı alışkanlıklara dikkat çekiyor.

24.04.2022

Hamileler ve emziren annelerde oruç

Hamile olanlar ile emziren anneler oruç tutabilirler mi? Anne ve bebek sağlığı açısından oruç nasıl olmalı Ayrıntılar haberimizde.

16.04.2022

Ramazan ayında dengeli beslenme önerileri

Oruç tutulan, hanelere şenlik ve bereket getiren ramazan ayı, yaşam tarzı ve beslenme şekli değişikliklerini de beraberinde getiriyor.

15.04.2022

Böbrek hastaları oruç tutarken nelere dikkat etmeli?

Farklı ülkelerde yapılmış az sayıda çalışma, sanılanın aksine pek çok böbrek hastalığında oruç tutmanın, hastalığın seyri üzerine olumsuz bir etki oluşturmadığını gösteriyor.

13.04.2022

Oruç tutmanın sağlığa faydaları nelerdir?

Her yıl Ramazan ayında tutmakta olduğumuz orucun hem maddi hem manevi faydaları nelerdir? Oruç tutmak vücudu nasıl etkiler? Detaylar haberimizde…

13.04.2022

Sahur yemeğinin sağlık açısından önemi nedir?

Oruç tutacak kimselerin imsak vaktinden önce yedikleri yemeğe sahur adı verilmiştir. Peygamberimiz (SAS.) sahur yemeğine kalkmış ve ümmetine de kalkmalarını tavsiye etmiştir.

01.04.2022

Sahur ve iftara probiyotik gıda önerisi

Uzmanlar, sağlıklı iftar ve sahur sofraları için, hafif besinler ve probiyotik gıdaları öneriyor.

01.04.2022

'Şekersiz' ürünlerde yapay tatlandırıcıya dikkat

LIGHT, diyet, şekersiz, kalorisiz gibi ifadelerle satılan bazı yiyecek ve içeceklerin birçoğu içerdikleri tatlandırıcıdan dolayı vücudu olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar, tatlandırıcı varsa şeker gibi algılayıp uzak durmak gerektiğini belirtiyor.

29.03.2022

Günlük hayatta stresle nasıl başa çıkılır?

Stres, bireyin bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması sonucu ortaya çıkan, bireyin çevresi ile baş edebilme gücünü tehdit eden bir gerilim durumu. Stresin sebepleri nelerdir? Nasıl baş edilir?

25.03.2022

Günlük tuz tüketimi bir çay kaşığını aşmamalı

Aşırı tuz tüketimine bağlı sağlık sorunlarının önüne geçilebilmesi için kişi başı günlük tuz tüketiminin bir tepeleme çay kaşığını aşmaması uyarısı yapıldı.

15.03.2022

Böbreklerinizin sağlığı, sizin sağlınız

Günümüzde özellikle kronik böbrek hastalığı bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edilmekte ve tüm dünyadaki insanların %10'unda böbrek hastalığı bulunduğu tahmin edilmekte.

10.03.2022

Soğan ve sarımsak bağışıklığı güçlendiriyor

Sağlıklı yaşamın dengeli ve sağlıklı beslenmeden geçtiğini dile getiren uzmanlar, sebze ve meyvelerin beslenmede önemli rolü oynadığına dikkat çekti.

22.02.2022

Güneşte yürüyüş MS riskini düşürüyor

Güneş altında 30 dakika yürümek, çocuk ve gençlerde MS hastalığına yakalanma riskini büyük ölçüde azaltıyor.

11.02.2022

Sigaradan kurtulmak için neler yapılmalı?

Sigara önemli bir halk sağlığı sorunu ve yüksek oranda nikotin içerdiği için bağımlılık yapma potansiyeline sahip. Sigara dumanının solunması zamanla kişide psikolojik ve fiziksel bağımlılık oluşturuyor.

10.02.2022

Sağlık deposu bir lezzet; Zeytinyağı

Yeryüzünde kullanılan ilk bitkisel yağ olma özelliğini taşıyan zeytinyağı, lezzetiyle Akdeniz’in, sağlık yönüyle Akdeniz diyetinin incisi. Akdeniz ve Ege yöresinde “sıvı altın” olarak tabir ediliyor.

01.02.2022

Çocuklarda kulak ağrısı ihmal edilmemeli

Uzmanlar, okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocukların, bağışıklık sistemleri henüz tam gelişmediği için daha sık hastalanndıklarını vurguladı.

27.01.2022

Su içmek kışın da ihmal edilmemeli

Soğuk ve serin havalarda su içmek akla gelmeyebiliyor ancak kışın 'dengeli ve yeterli su içmek' vücudun sıcaklık dengesine katkı sağlıyor.

25.01.2022

Zeytinyağının bir faydası daha

Bilim insanları, zeytinyağı tüketiminin, Alzheimer, kalp hastalıkları, kanser gibi sağlık sorunlarını azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.

20.01.2022

İş yerlerine sağlıklı yaşamı teşvik önerileri

"Sağlıklı yaşamı teşvik etme ve yaygınlaştırma" çalışmaları kapsamında iş yerleri için düzenlenen Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İş Yeri Programı Uygulama Rehberi paylaşıldı.

19.01.2022

Hangi hastalıkta nasıl beslenilmeli?

Yaygın olarak görülen kalp damar hastalıkları, diyabet, çölyak ve alerjide hangi besinler tüketilmeli ya da tüketilmemeli?

16.01.2022

Alzaymırdan korunmak için zihinsel aktivite önerisi

İleri yaşlarda görülen unutkanlık türü alzaymırdan korunmak için zihinsel aktivitenin artırılması gerektiği belirtilerek, yaşlılara kazak örmeleri, kitap okumaları önerildi. Her yaş için de hayata dair yapıcı öneriler paylaşıldı

09.01.2022

İlkokul çağı çocuklarda doğru beslenme nasıl olmalı?

Beslenme, anne karnından itibaren insan sağlığının korumasında ve iyileştirilmesinde en önemli unsurlardan biri. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes için, özellikle de çocuklar için gerekli. Öğrencilerin okulda başarılı olmasının yanı sıra büyüme ve gelişmeleri için de sağlıklı beslenmeleri gerekmekte.

28.12.2021

Kapalı alanlar ve değişken havalar alerjiyi artırıyor

Hava sıcaklıklarındaki ani değişim alerjik reaksiyonları artırabiliyor. Uzmanlar hassas bünyelileri uyararak hava sıcaklığındaki hızlı değişimlerin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabildiğini vurguluyor.

15.12.2021

Her unutkanlık alzheimer işareti mi?

Hayatın günlük telaşları beraberinde küçük ya da büyük çapta unutkanlıkları getiriyor. Miktarın artması alzheimer endişesini artırabiliyor. unutkanlığın sebepleri neler? Hangi aşamada dikkate alınmalı ve neler yapılmalı?

14.12.2021

Yüksek tuz içeren turşulara dikkat

Yiyeceklerde sağlığa etkisi bakımından en önemli faktörün içerdiği tuz oranı olduğuna dikkat çekildi.

13.12.2021

Zinde bir yaşam için biyolojik saate uymak önemli

Sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin beslenme saatlerine de dikkat etmeleri gerektiği belirtilerek biyolojik saatine uyumlu yaşayanların sağlıklarını uzun yıllar koruyabilecekleri vurgulandı.

08.12.2021

Singapur’da artan obezite için sağlıklı yaşam tavsiyeleri

Uluslararası kuruluşlar dünya genelinde obeziteden ölen insan sayısının açlıktan ölenleri geçtiğini belirtiyor. Fiziksel aktivite oranı yüksek ve obezite oranı nisbeten düşük ülkeler arasında bulunsa da Singapur da obezitenin yükselişte olduğu ülkelerden birisi.

24.11.2021

Bebek gelişiminde anne sütü ve tamamlayıcı beslenme

Yaşamın her döneminde sağlıklı beslenme çok önemli. Büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu 0-2 yaş döneminde beslenme ise ayrı bir önem taşıyor.

24.11.2021

Fast food tüketimi sağlığımızda nelere sebep oluyor?

Fast food denince akla ilk olarak lezzetli yiyecekler mi yoksa yüksek yağ ve enerji içeren sağlığa zararlı atıştırmalıklar mı geliyor?

24.11.2021

Doğru beslenme ve besin grupları

Beslenme açlığımızı bastırmak, midemizi doldurmak, canımızın her istediğini, istediğimiz zaman yemek anlamına gelmiyor. Doğru beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranış.

12.11.2021