| İMSAK | GÜNEŞ | İŞRAK | ÖĞLE | İKİNDİ | AKŞAM | YATSI |
| 06:09 | 07:43 | 08:28 | 12:53 | 15:34 | 17:53 | 19:21 |
Tüm canlılarda olduğu gibi biz insanların da birer biyoritmi var. Kişiye özel bu ritim 24 saatlik bir döngü içinde kendini tekrar ediyor. Sirkadiyen ritim ya da biyolojik saat isimlerini alıyor.
Geçtiğimiz haftalarda yayınlanan yeni bir derleme, beslenmeyle aldığımız polifenol bileşiklerin bağırsaklarımızdan beyne geçerek beyni nasıl koruyabileceğini inceliyor.
Sıcak havalar ve tüketilen gıdalar, bulantı, kusma ve ishal şikayetlerinin artmasına neden oldu.
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, dengeli beslenmek için besinlerde bulunan vitaminler hakkında bilgi vererek, “Dengeli beslenmek hem sağlığımızı korumak hem de hastalıktan korunmanın yollarından biri” dedi.
Türkiye’de 2008’den itibaren elektronik sigara satışı ve puf barların satışı yasak. Ancak puff barlar çeşitli internet sitelerinde satılmaya devam ediyor.
Yağ ve tuz içeriği yüksek olan hazır sosların sık tüketilmesi bazı sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor.
Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Elif Yazıcı, insanların yaşlandıkça koku alma duyularını kaybetmeye eğilimli olduğunu belirterek, burnun kokularla günlük egzersiz yaparak güçlendirilebilen vücuttaki bir kas gibi olduğunu söyledi.
Çocuklarda makyaj yaşının giderek düştüğünü vurgulayan uzmanlar ağır metaller ve kimyasallar içeren makyaj malzemelerinin fiziksel ve ruhsal sağlığa zarar verdiğini belirtiyor.
İngiltere’de yapılan bir araştırmada, haftada 2 porsiyon ve üzeri yapay tatlandırıcılı içecek tüketenlerde kalın bağırsak ve rektum kanseri görülme riskinin, haftada 1 porsiyon veya daha az tüketenlere oranla 2.2 kat daha yüksek olduğu belirlendi.
Daha çok sonbahar ve kış aylarında sık görülen solunum yolu enfeksiyonları yaz aylarında da kendini gösteriyor.
Yoğurt ve bal, geleneksel mutfağımızın lezzet ve işlevselliğiyle birbirini tamamlayan besinlerinden ikisi. Üniversite bünyesinde yapılan araştırmalar da yoğurdu balla tatlandırmanın bağırsak sağlığını destekleyebileceğini ortaya koyuyor.
Abur cubur olarak adlandırılan, genellikle yüksek kalorili, besin değeri düşük ve aşırı derecede işlenmiş gıdalar çocukların sağlığı üzerinde çeşitli etkilere sahip.
Bir üniversite bünyesinde gönüllülerle yürütülen çalışmanın sonuçları dikkat çekici. Buna göre vitamin ve mineraller açısından zengin, özellikle ilave şekeri az içeren bir beslenme tarzıyla hücresel düzeyde daha genç bir biyolojik yaşa sahip olmak mümkün.
Kavun, karpuz, üzüm gibi lezzetli yaz meyveleri sofralardaki yerini aldı. Ancak sağlıklı yaşam için önemli olan, meyve tüketimini belli bir seviyede tutmak gerekiyor
Stresli dönemlerde, içgüdüsel olarak kızarmış tavuk, patates cipsi veya dondurma gibi yüksek yağlı yiyeceklere yönelme görülebiliyor. Ancak son araştırmalar, yağlı gıdalar tüketmenin aslında anksiyeteyi daha da arttırdığını ortaya koyuyor.
Dünyada ve ülkemizde hızla yaygınlaşan kanser artık genç yaşlarda da sıkça görülüyor.
İngiltere’de akademisyenler gençlerdeki kolon kanseri artışıyla beslenme tarzı arasında yakın bağ belirledi.
Son yıllarda tablet kullanımının artması, çocuklarda duruş bozukluğu ve skolyoz riskini de beraberinde getiriyor.
Halk arasında klima hastalığı olarak bilinen lejyoner hastalığına bir bakteri sebep oluyor. Bir çeşit akciğer enfeksiyonu olan lejyoner hastalığı, özellikle kapalı ortak kullanım alanlarında bulunan klima gibi iklimlendirme sistemleri aracılığı ile yayılıyor.
Yeni araştırmalar gösteriyor ki zeytinde bulunan doğal bir bileşik, kan şekeri seviyesini düşürebilir ve sağlıklı kilo kaybını teşvik edebilir.
Sıcak hava, gıdaların daha hızlı bozulmasına ve gıdalar üzerindeki mikroorganizmaların hızla çoğalmasına neden oluyor.
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte kalp ve damar rahatsızlıkları da artış gösteriyor.
Geniş çaplı bir araştırma, çocuklukta sağlıklı bir diyet uygulamanın, bireylerin 70'li yaşlarına kadar zihinsel keskinliklerini korumalarına ve demansı önlemelerine yardımcı olduğunu ortaya koydu.
Sosyal medya kullanımı gün geçtikçe yaygınlaşırken dijitalleşmeyle gelen hızlı bilgi akışı dikkat süresini ve odaklanmayı azaltıyor.
Sıcakların neden olduğu su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerine karşı, gün içinde 2-2,5 litre su tüketilmesi, bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi öneriliyor.
Sıcak havaların etkisiyle özellikle et, tavuk ve kremalı yiyeceklerin bakteri ve parazitlere maruz kalmadan tüketilmesi gerekiyor.
Yaz aylarında güneşin yeryüzüne dik gelen zararlı UV ışınları cildin yanı sıra gözleri de tehdit ediyor.
İşlenmiş hazır gıdaların obezite, diyabet ve kanserle olan bağlantıları bilinirken, yeni araştırmalar gazlı içecekler gibi ürünlerin de kronik uykusuzluk sorunlarına neden olduğunu ortaya çıkardı.
Uzmanlar Kurban Bayramı dolayısıyla et ve tatlı tüketiminin arttığı öğünlerde bireylerin kendilerini sınırlandırması gerektiğini vurguladı.
Kurban Bayramı'nda kavurma ve kırmızı etin öğle öğününde tüketilmesi, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği yüksek yemeklerin tercih edilmesi tavsiye edildi.
Gece geç vakit yemenin hazımsızlık başta olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açtığı biliniyor. Peygamber Efendimiz de (SAS.) akşam yemeğini yatsıdan önce yemiş ve yemekte ölçünün korunması gerektiğini buyurmuşlardır.
Yeni araştırmalar, yüksek oranda işlenmiş gıdaların tüketilmesinin, beyne zararlı olabileceğini öne sürüyor.
Yediğimiz rafine şeker ve diğer işlenmiş karbonhidratların pek çok hastalığa kapı aralayan iltihaplanmaya yol açtığını biliyor muydunuz?
Mayıs ayı olmasına rağmen havaların serin gittiğini, bu nedenle, grip ve nezle gibi hastalıkların sıklıkla görülmeye devam ettiğini belirten Prof. Dr. İsmail Balık, şunları söyledi:
“Dünya Tuza Dikkat Haftası”nda, aşırı tuz kullanımına yönelik uyarı geldi. Fazla tuz tüketmenin ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiği belirtilen bilgilendirmede şunlar aktarıldı:
Portekiz’deki araştırma, yemek yerken telefona veya televizyona bakan çocukların obez olma riskinin yüksek olduğunu ortaya koydu.
Sigaradan daha az zararlı olduğu iddiasıyla pazarlanan son 10 yıldır dünyada ve ülkemizde yaygınlaşan elektronik sigara kullanımı, sadece solunum yollarına değil, hücre DNA’sına bile zarar veriyor.
Teknolojideki hızlı gelişmelerin de etkisiyle hayatımıza giren çevrimiçi egzersiz programlarına ilgi son yıllarda giderek artıyor. Gerek vücudumuzun genel sağlığı gerekse kilo vermek amacıyla yapılan çevrimiçi egzersizler, kontrolsüz olduğunda fayda yerine zarar verebiliyor.
ABD’de elektronik sigara üzerine yapılan bir araştırma, tehlikenin boyutunu gözler önüne serdi. Düzenli olarak elektronik sigara kullanan gençlerin vücudunda normalden yüzde 30 daha fazla kurşun ve iki kat fazla uranyum tespit edildi.
Cep telefonları hayatımıza 1990’larda girse de tam anlamıyla bir dijitalleşme 2000’lerden itibaren oldu. Araştırmalara göre ise 2000’li yılların başından bu yana göz kuruluğu yaklaşık 10 kat arttı.
Avustralya'da yapılan bir araştırmada, aşırı kilolu (obez) kişiler için en faydalı egzersiz zamanının akşam olduğu tespit edildi.
Avustralya’da yapılan bir araştırma, kişinin uyku kalitesi ile günlük aktivitelerinin yapısı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu ve egzersizin bu konuda önemli bir faktör olduğunu ortaya çıkardı.
Yeni yayımlanan makaleye göre; yüksek miktarda işlenmiş gıda, doymuş yağ ve basit şeker içeren bir beslenme şekli olan “Batı diyeti” (WD); aşırı kalori alımı, obezite ve metabolik fonksiyon bozukluğunun yanı sıra bilişsel işlev bozukluklarına yol açıyor.
Amerika’da yürütülen kapsamlı bir araştırma, ülkede yaygın tercih edilen meyveli atıştırmalıkları besin değeri yönünden değerlendirdi.
Gençler ve çocuklar arasında yaygın olan rengarenk saç boyama sağlığınızdan edebilir. Bitkisel ya da kimyasal farketmiyor. Saçını bir gün pembe bir gün mavi yapan 16 yaşından küçük çocukların ailelerini uyaran uzmanlara göre, alerjik reaksiyon kaçınılmaz.
Sağlığa birçok zararı bulunan sigarayla ilgili yeni bir araştırmada, tütünün karın bölgesinin de yağlanmasına neden olduğu ortaya çıktı.
Oruç ayı Ramazan ve ardından gelen bayram günleri geride kalırken bu süreçte beslenme ve yaşam şeklindeki değişimde dikkat edilmesi gerekenler bulunuyor.
Beslenmenin insan gelişiminin yanı sıra sağlığını da ciddi manada etkilediği bilgisi, kadim dönemden beri malumdur ki Galen, Razi, İbn Sina gibi hekimlerin eserlerinden modern tıbba ve günümüze ışık tutmakta.
