Sağlıklı Yaşam

Aşırı kilo hipertansiyon riskini artırıyor

Uzmanlar, ideal kilonun yüzde 20 fazlasının yüksek tansiyon riskini 8 kat artırdığı konusunda uyarıyor. Yüksek tansiyon, dünyada en sık görülen 3’üncü ölüm sebebi.

Gıdalardaki pestisit kalıntısı nasıl arındırılabilir?

Meyve ve sebzelerin tazeliği kadar üzerlerindeki kimyasal kalıntılar da sağlık açısından önemli bir husus. Tükettiğimiz sebze ve meyveler üzerindeki pestisitler, sağlığımız için ciddi bir risk oluşturuyor.

Mantar zehirlenmesine dikkat!

Mantarlar rengi, kokusu ya da görünüşle tanınabilir mi? Mantar zehrinden koruduğu düşünülen yanlış uygulamalar neler? Zehirlenme belirtileri nelerdir?

Temiz hava almanın bir faydası daha

Yapılan bir araştırmada araştırmacılar, iyot, çinko, manganez ve bazı vitaminler gibi temel besin maddeleri solunum yoluyla vücuda alınabildiğini gözlemliyor.

Baharatlarda gıda boyası riski

Tüketilen birçok hazır gıda ürününde gıda boyaları kullanılıyor. Bu boyalar ürünlerin daha renkli, parlak olması için ekleniyor ancak renk veren madde doğal malzemeler yerine sentetik, kimyasal maddelerden oluşuyorsa sağlığımızı etkiliyor.

Masa başı çalışırken hangi egzersizler yapılmalı?

Uzun süre hareketsiz kalmak omurga hastalıklarına sebep oluyor.

İşlenmiş gıdada parkinson riski

Gece fazla, gündüz yetersiz ışık sağlığı etkiliyor

Modern yaşam alışkanlıkları, doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kaygı ve endişeler nasıl azaltılabilir?

Depremin etkileriyle yaşanan süreçte kaygı, endişe gibi durumların yaşanması doğal.

Bahar yorgunu olmamak için ne yapmalı?

Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, mevsim geçişlerindeki bu süreçte yaşanan hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler, birçoğumuzda yorgunluk halsizlik, uyku düzensizlikleri ve motivasyon düşüklüğüne sebep oluyor.

Bahar aylarında polen ve alerji artıyor

Nisan ayıyla birlikte polenler ortaya çıktı ve alerjik rinit (saman nezlesi) şikayetleri arttı. Neredeyse her üç kişiden birinin yaşadığı saman nezlesine, dünyada yakalanma oranı yüzde 25.

Kanserden korunmak için stressiz yaşam ve doğru beslenme önerisi

Uzmanlar, kronik stresin, yanlış beslemenin ve obezitenin kanser türlerine adeta davetiye çıkardığını ifade ederek, özellikle yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti.

Diyabetik ayaktan nasıl korunmalı?

Diyabetik ayak, uzuv kaybına kadar götürebilen korkutucu bir komplikasyon.

Tatlandırıcılar iştahı artırıyor

Yapay tatlandırıcıların (sukraloz) beyin üzerindeki etkilerini gösteren yeni çalışmada, bu maddelerin iştahı ve vücut ağırlığını düzenlemesiyle bilinen hipotalamus bölgesindeki aktiviteyi artırdığı keşfedildi.

Yanlış beslenme erken ergenliği tetikliyor

Son yıllarda artan erken ergenlik vakalarında yanlış beslenme de önemli bir risk faktörü.

Sağlıklı bayram sofraları nasıl olmalı?

Ramazan Bayramı'nda güne hafif bir kahvaltıyla başlanması, en az 2,5-3 litre sıvı alınması ve küçük porsiyonlar halinde sütlü tatlıların tercih edilmesi öneriliyor.

Hurmanın faydaları nelerdir?

Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmezi olan hurmanın pek çok faydası bulunuyor.

Acil servisler sindirim şikayetleriyle doldu

Ramazan'da acil servislerde yoğunluk yaşanırken en çok şikayetin 'sindirim sorunlarıyla' ilgili olduğu ifade edildi.

Telefon tablet sendromu text neck, nasıl önlenir?

Teknoloji kullanımının artmasıyla birlikte boyun ve sırt ağrıları gibi kas iskelet sorunları da yaygınlaşıyor.

Yemeğin tadına bakmadan tuz eklemeyin

Fazla tuz tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini söyleyen uzmanlar, günlük tuz tüketiminin önerilen miktarın neredeyse iki katı olduğunu belirterek hipertansiyon, böbrek yetmezliği, kalp damar hastalıkları ve inme gibi sağlık problemlerine davetiye çıkardığını anlattı.

Zatürre belirtileri ve korunma yöntemleri nelerdir?

Tıbbi terimle "pnömoni" olarak adlandırılan zatürre, kısaca akciğer dokusunun iltihaplanması demek. Zatürreye çeşitli virüsler ve bakteriler yol açabiliyor.

Elektronik sigaranın zararları da saymakla bitmiyor

“Elektronik sigara zararsızdır”, “Bağımlılık yapmaz”, “Sigara bırakmaya yardımcı olur” gibi yanlış inanışlar gençleri kandırabiliyor. Ancak tütün mamülleri gibi elektronik sigaranın da pek çok zararı bulunuyor.

Meyve sularındaki katkı maddelerine dikkat

Hazır meyve suları, içindekiler kısmına bakılarak meyve oranına göre tercih edilmeli

Masa başı çalışma boyun fıtığı sebebi

"Masa başında çalışırken uzun süre boynunuzu eğik tutmayın" tavsiyesini yapan uzmanlar, boyun rahatsızlıklarını ve tedavi şeklini anlattı.

Enerji içecekleri zararlı mı?

Gençlerin sıklıkla tükettiği enerji içecekleri, kalp ve sinir sisteminde rahatsızlıklara neden olabiliyor.

Çocuklarda miyopi neden artıyor?

Dünya genelinde yapılan bir araştırma, çocuklarda miyop (uzağı görememe) oranının son yıllarda arttığını ortaya koydu.

Ara tatilde beslenme düzeni bozulmamalı

Okulların tatile girmesi ile birlikte çocukların yemek, uyku gibi düzenleri değişiyor.

İşlenmiş kırmızı etin fazla tüketimi demans riskini artırabilir

Araştırmacılar, sosis ve salam gibi işlenmiş kırmızı et ürünlerini fazla tüketen kişilerin demans hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu tespit etti.

Narın sağlığa 9 faydası

Birçok topluma göre bereketin simgesi olan narın sağlık için de pek çok faydası bulunuyor. Zengin antioksidan içeriği bulunan nar, diyetlerde rahatlıkla tüketilebiliyor ve sindirim sistemine de iyi geliyor.

Diş fırçaları ne kadar sağlıklı?

Diş temizliği için sürekli olarak kullandığımız diş fırçaları gerçekten sağlıklı mı? Plastik malzemeden üretilen fırçalara alternatif olarak ne kullanılabilir?

Soğuk hava tansiyonu yükseltiyor

Soğuk havalarda pek çok insanı rahatsız eden sağlık sorunlarından biri de tansiyon. Bu dönemde tansiyon seviyesini kontrol etmek oldukça büyük önem taşıyor. Çünkü hava sıcaklıklarındaki düşüş yüksek tansiyon riskini artırıyor.

Sinüzit başınızı ağrıtmasın

Sonbaharda kendini hissettiren, kışın gelmesiyle de artan sinüziti en çok soğuk hava, nem değişiklikleri ve viral enfeksiyonlar tetikliyor.

Karanlıkta ekrana bakmak miyop riskini arttırabilir

Gece karanlıkta telefona bakan çocuklarda miyop riski çok daha fazla.

Kahveyi uyanır uyanmaz içiyorsanız dikkat!

Günlük hayatımızın vazgeçilmez içecekleri arasında yer alan kahveyi, ne zaman ve nasıl tükettiğimiz sağlığımız üzerinde önemli etkilere neden oluyor.

Sosyal medyada yapılan gıda takviyesi önerilerine dikkat

Son yıllarda gıda takviyeleri, sağlıklı yaşam arayışında olanlar arasında giderek yayılıyor. Ancak bu tanıtımlar, bilinçsiz kullanım risklerini de beraberinde getiriyor. Yanlış veya gereksiz kullanılan gıda takviyeleri vücuda fayda sağlamak bir yana, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Hazır gıdalar böbrek taşını tetikliyor

Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Çivilibal, “Böbrek taşları çocukların yaşam kalitelerini düşürmekle kalmayıp, önlem alınmaması durumunda ciddi böbrek problemlerine yol açıyor” dedi.

Aşırı ağrı kesici kullanmak baş ağrısını artırabiliyor

Toplumda en verimli çağlarda hayat kalitesini bozan ağrı tipinin baş ağrısı özellikle de migren baş ağrısı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Şebnem Bıçakcı, yeni başlayan, daha önce hiç yaşanmamış ani gelişen şiddetli ağrılarda beklemeden sağlık kuruluşuna başvurulmasını önerdi.

20-20-20 kuralı gözleri koruyor

Ekran karşısında geçirilen uzun saatler, göz problemlerini de beraberinde getiriyor.

Hareketsizlik fıtık yapıyor

Omurgadaki disklerin kayması ve sinirler üzerinde baskı yapmasıyla ortaya çıktığını belirten Fizyoterapist Yiğit Burak Deste, bel fıtığının yaygınlaşmasının temelinde hareketsiz yaşam tarzının bulunduğunu söyledi.

Kış aylarında açık havada spor yaparken dikkat

Kış mevsimi dışarıda spor yapmaya engel değil. Doğru kıyafet ve ayakkabı tercihiyle soğuk havada da spor yapılabilir.

­Sabah Baş Ağrısı ve Unutkanlık Yaşıyorsanız Dikkat!

Uzmanlar horlama, nefes durması ve yorgun uyanma gibi belirtilerle kendini gösteren uyku apnesinin, tedavi edilmediği takdirde kalp hastalıkları, felç ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor.

“Beyin çürümesi" çocuk ve ergenleri etkiliyor

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Aşkın Esen Hastürk, sosyal medyanın gereksiz ve aşırı kullanımını tanımlamak için kullanılan "beyin çürümesi" kavramının tüm yaş gruplarını etkilediğini belirtti.

Çay ve kahvenin sağlığımıza etkileri

Şöyle tavşan kanı bir çay yahut paşa çayı, köpüklü bir Türk kahvesi, her birimizin vardır bir çay-kahve tutkusu, değil mi? Çay kışın içimizi ısıttığı gibi yazın da hararetimizi alır, kahve de her mevsimde zihnimizi açar.

Alzheimer'dan korunmada egzersiz önem taşıyor

Alzheimer'dan korunmada egzersizlerin önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Ahmet Onur Keskin, "Haftada 3-4 gün tempolu yürüyüş, egzersiz yapmak Alzheimer'den korunmak için faydalı." dedi.

Fast food tüketimi öğrenme bozukluklarına neden oluyor

"Beslenme Beyin İlişkisinde Yağ, Kas ve Karaciğerin Rolü" üzerine açıklama yapan Prof. Dr. Meral Yüksel, yeme alışkanlığının fiziksel ihtiyaç olduğu kadar duygusal yönünün de bulunduğuna dikkati çekti.

Skolyozun erken tanısı için takip önerisi

Uzmanlar skolyozun yüzde 80'inin ergenlik döneminde ortaya çıktığını belirterek, ergenliğe yaklaşan çocuklarını takip etmeleri için aileleri uyardı.

Dijital göz sendromu, göz sulanmasına neden olabilir

Halk arasında oldukça yaygın görülen göz sulanmasının genellikle ciddiye alınmamasına karşın, bazı göz hastalıklarının veya alerjilerinin habercisi olabilir.